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 El concepto "amable" viene del latín amabilis (digno de ser amado) y siempre ha sido una forma poderosa de conectar con los demás. Las personas amables logran impactar positivamente a quienes las rodean, no solo con sus acciones, sino también con sus palabras. Se ha demostrado que decir frases positivas ayuda y mucho. Durante años se ha estudiado el impacto real que tienen ciertas palabras y frases en nuestro bienestar emocional, así que las personas que son más amables tienen un doble beneficio: por un lado, reciben un mejor reconocimiento de la sociedad y además, ayudan a otras personas a sentirse mejor consigo mismas. La psicología nos enseña que frases aparentemente simples como "Es muy amable de tu parte" pueden tener un impacto sorprendente en nuestro bienestar. Y es que no se trata solo de palabras vacías; al reconocer los actos de bondad alentamos a otros, y aunque no lo creas también liberamos dopamina en nuestro propio cerebro. Es como si nuestro cuerpo nos recompensara por ser buenos observadores de la bondad ajena. Y esto no es mera especulación; ya que se ha demostrado que tanto dar como recibir actos de amabilidad mejora significativamente nuestro estado de ánimo. Aquellas personas que se distinguen por su bondad, usan estas frases frecuentemente, y que vienen del corazón: Estoy agradecido por...
La gratitud tiene un respaldo científico sólido. Cuando decimos "Estoy agradecido por...", no solo estamos cumpliendo con una cortesía social, sino que estamos activando mecanismos en nuestro cerebro que contribuyen a una mejor salud mental y física. Es como si la gratitud fuera un escudo contra el estrés y la ansiedad, esos viejos enemigos de la vida moderna. Puede interesarte también: 10 hábitos que nos hacen más agradecidos. ¡Esto es genial! Expresar que algo nos gusta en voz alta como sugería el escritor Kurt Vonnegut, no es un acto de ingenuidad o exageración. Al decir "Esto es genial", estamos entrenando a nuestro cerebro para que se enfoque en lo positivo, alejándolo de esa tendencia natural a fijarse en lo que va mal. Es una de las mejores cosas que podemos hacer. ¿Cuántas reseñas malas has puesto en Google y cuántas buenas?, si nos fijamos, tendemos más a lo negativo que a reconocer y escribir lo positivo. Déjame ayudarte Ofrecer ayuda no solo beneficia al receptor, sino que también puede mejorar nuestro propio bienestar. Los actos de generosidad pueden fortalecer el sistema inmunológico y reducir la presión arterial. Increíble, pero cierto, afecta de una manera inesperada. Por eso los voluntarios generalmente son personas saludables y felices. Personalmente te puedo decir que ayudar y apoyar a los demás es una de las cosas que le da sentido a mi vida. Las frases motivadoras impactan en el bienestar
Usar y escuchar frases motivadoras puede tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y motivación, encajan perfectamente con lo que la psicología nos dice sobre la felicidad y el bienestar. Steve Jobs solía decir esta frase "No dejes que la opinión de otras personas ahogue tu propia voz". Esto es un reconocimiento de que la autenticidad es clave para nuestro bienestar psicológico. Y así también a través de sus populares frases estaba fomentando la curiosidad y disposición a tomar riesgos que, según los psicólogos, pueden llevarnos a experiencias verdaderamente enriquecedoras. No olvidemos también aquella frase que dice "Ten el coraje de seguir tu corazón y tu intuición". No se trata solo de seguir impulsos; es una invitación a confiar en nosotros mismos, a escuchar esa voz interior que a menudo silenciamos en favor de lo que creemos que los demás esperan de nosotros. ¿Cómo incorporar la esencia de esas frases en nuestra vida diaria?
Podemos empezar por practicar la gratitud de manera consciente, reconociendo las cosas buenas que nos rodean. Así también un esfuerzo por reconocer y apreciar a las personas a nuestro alrededor, e incluso por redes sociales o mensajes. Ofrecer ayuda cuando sea posible también es un gran gesto, algo que también se practica en las grandes empresas con la llamada Regla de los tres metros. Y, por supuesto, utilizar frases inspiradoras como guía en momentos de duda o desánimo. La música también tiene un increíble poder, sintiéndonos partícipes de una historia en la que nos vemos reconocidos. Por que después de todo, tú tienes el poder de la palabra. Puedes transformar tu vida y la de quienes te rodean. Fuentes: |
